睡眠方法,黃色底

質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説!【快眠・熟睡】

質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月）眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。阪野勝久（ばんの・かつひさ）日本睡眠学会専門医、医学博士阪野クリニック院長

妯娌不合怎麼辦？掌握妯娌相處7大狀況，這人物是關鍵因素｜MamiBuy編輯部

嫁入一個家庭後，不止婆媳，妯娌關係也相當考驗女人的智慧! 當然女人之間還是有相處融洽的妯娌（尤其當她們的共同敵人是婆婆時），但要是妯娌間出現不公平對待，相處上也就更多摩擦。妯娌關係的建立妯娌來自兩個完全不同的家庭，在婚姻關係之前，生活零交集、互不相識、也沒有任何情感基礎，卻在步入婚姻後被迫成了「一家人」，若要晉升成「自己人」也相當不易，且這種關係和諧度，受公婆影響機率極大。生活沒交集、缺乏感情基礎的姑嫂妯娌，因婚姻關係被「送做堆」，容易產生各種衝突和比較。身為媳婦、丈夫、或大姑小姑，該如何聰明化解？妯娌相處7大狀況，公婆是最大關鍵公婆常會拿妯娌相互比較，即使嘴上不說，心裡通常也會默默做出評比。坦白說，父母對親生孩子都會偏心了，更何況是沒有血緣的媳婦呢？ 1. 薪水與工作能力

你知道自己虚，但是是"阴虚"还是"阳虚"呢？

阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。看完这些症状表现，反而感觉阴虚的症状和阳虚的症状都有，这是怎么回事儿？如果感觉自己两边的症状都有，那可能就麻烦了，这是阴阳两虚! 阴虚怎么调理？有阴虚问题时，可从这些方面进行调理： 1、饮食方面：吃一些甘凉滋润的食物 2、起居方面：保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉。 3、情志方面：遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

金錢樹全開花了

3盆金錢樹全開花了...大吉兆!

洗衣機和烘乾機別放陽台？

洗衣機最常見的就3個位置，放陽台的最多，其次是洗手間，最後是廚房，之所以放這3個空間，主要就是施工時做上水下水比較方便，這三個空間本身都會做防水，都會用到水。首選我認為是陽台，因為一般我們國人都喜歡在陽台晒衣服，這樣洗完就直接拿出來晾晒，動線最短最方便。但現在很多家庭裝修把陽台和客廳或者臥室打通，開放式的陽台如果放洗衣機烘乾機就會有噪音問題。這就要考慮洗衣和烘乾的時間，如果是丟進去人就出門了，那它吵任它吵，清風拂山崗。如果是想用晚上峰谷電來烘乾，那最好還是把洗衣機烘乾機放在相對密閉的空間，特別是熱泵烘乾機，挺吵的。圖片來自：祿本設計另外不是每戶人家都有生活陽台，而且有的戶型可能把陽台改造成書房或其他用途更實用，這種情況下可以考慮把洗衣機放在洗手間。

五行年命的秘密：原来你是这个命!

- 知乎五行年命的秘密：原来你是这个命! 肖宏燊富贵贫贱命已定，知命改运福自求年命作为八字命理中的重要组成部分，说复杂很复杂，说简单也简单。下面肖老师给出一百岁内属相五行、别称与命运情况，供大家查阅对照。看看你的年命到底如何! 鼠甲子年生（1924、1984）五行属海中金，屋上之鼠。甲子年出生的人，学业上不会有多大的成就，做事往往会有始无终，男人妻大，女人夫长，女人十分伶俐聪明，乃是贤能之命。丙子年生（1936、1996）五行属涧下水，田内之鼠。丙子年出生的人，胆量较大，有权柄和谋略，早年平平，中年成就晚景大好。女人大多有饶舌絮聒之命，一定要控制言行，因为言多必失，应安分守己才可。戊子年生（1948、2008）五行属霹雷火，仓内之鼠。

紫晶洞｜功效＋擺放位置＋淨化方式｜招財防小人必

紫晶洞擺放技巧紫晶洞淨化方式紫晶洞注意事項（圖片來源：Shutterstock）紫晶洞是什麼？紫晶洞，也稱為紫石英，是一種自然形成的紫色晶體，亦被稱為風水石。它的形成要經過岩漿噴出地表後，內含大量矽元素的熱液充填孔洞，地下水與這些物質作用後，慢慢沉澱、聚合在一起形成水晶體。紫晶洞的生長需要至少十萬至百萬年，而現在常見的紫晶洞還要經過人工的晶洞切割，專家會透過一個很小的孔洞，判斷原石內部的構造完整度，才會進行後續的對半切割和打磨拋光，以形成美麗的紫石英晶體。